Le Yin Yoga - est une pratique douce de postures de Hatha Yoga au sol, tenues d'une manière détendue, dans une attitude d'observation et d'acceptation. Les postures sont tenues pendant un certain temps afin de solliciter les tissues conjonctifs de l'anatomie physique, et avoir un impact sur le système énergétique de l'anatomie subtile. Yin Yoga utilise environ 20 postures de Hatha Yoga, qui se passent assis ou allongés au sol. Chaque posture yin est tenue entre 3 et 5 minutes pour atteindre les tissues conjonctifs du corps, agir sur les 6 méridiens qui passent par la région du bassin et doucement stimuler le flux d'énergie (prana/chi), favorisant la santé et l'harmonie du corps et de l'esprit. Abordé comme une méditation en mouvement, le Yin Yoga devient une pratique où nous pouvons explorer la connexion corps-esprit en utilisant les techniques de la méditation Vipassana (mindfulness).

La pratique de Yin encourage notre maturation émotionnelle et une conscience accrue dans nos pratiques et nos vies. Le Yin Yoga ne remplace pas d'autre formes de yoga ou sports plus "yang" mais est un bon complément, qui invite davantage d'équilibre dans nos vies.

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